前立腺炎 原因 座わる 時間が長いと血流が悪くなり炎症を起こしやすくなります。仕事などでもほとんど座ってパソコン作業をしている場合には、1時間に1～2回は立ち上がって血流の悪化を防ぐことがとても重要です。
前立腺炎 原因 座わる 時間が長い
前立腺は膀胱に隣接する男性生殖器で、精液の一部を産生しています。尿道や体内の他の場所の細菌が前立腺に感染すると、前立腺炎になります。
急性の場合は排尿時痛や残尿感があり、頻尿になります。症状が進むと、濁った尿や血尿が見られ、発熱します。慢性の場合は下腹部や会陰部に鈍痛があり、排尿痛や残尿感を覚え、放っておくと勃起不全に陥ります。
運転手など、長時間、股間部を圧迫しながら座っている人に多く見られる病気なので、できるだけ歩いたり、半身浴をするなどして、血流を促すことが大事です。
解決法その1「半身浴」
みぞおちから下の部分だけを湯につけて入浴する半身浴は、下半身を集中的に温めて、腎臓を含めた磨から下の血流を促します。その結果、排尿量が増えて体が温まり、免疫力が高まるため、炎症の改善に役立ちます。
ひとつかみの租塩、または生姜1個をすりおろしたものを浴そうに入れれば、さらに温浴効果が高まります。
半身浴のメリットはこちらです。
解決法その2「和食」
最近増加している前立腺ガンは、男性ホルモンの過剰が原因。男性ホルモンはコレステロールを原料にして作られるので、前立腺ガンを予防したいなら、肉や卵、牛乳、バター、マヨネーズなどの欧米食を控えましょう。
ガンの予防と治療には、ビタミンA、C、Eの豊富なニンジンジュースが効きます。これを朝食がわりに飲み、昼と夜は和食中心のメニューにするといいでしょう。
前立腺炎 原因 座わる 時間が長い人に多い まとめ
前立腺炎は、長時間座ることが多い人に発症しやすい傾向があります。特にデスクワークや運転などで長時間座り続ける生活習慣のある人は要注意です。
座る時間が長いと前立腺炎になりやすい理由
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前立腺の血流が悪くなる
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長時間座ると骨盤周辺の血流が滞り、前立腺への酸素や栄養の供給が不足。
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その結果、炎症が起こりやすくなる。
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前立腺に圧力がかかる
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座りっぱなしの状態では、前立腺が圧迫され続ける。
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これにより炎症や腫れが生じやすくなる。
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尿の排出が不十分になる
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前立腺の血流が悪くなることで、膀胱や尿道の機能も低下し、**排尿のトラブル（頻尿・残尿感）**が発生。
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排尿がスムーズにいかないと、細菌感染のリスクも高まる。
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ストレスによる影響
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長時間のデスクワークや運転はストレスを引き起こし、自律神経の乱れを招く。
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自律神経の乱れは前立腺の働きを悪化させ、炎症を助長することも。
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前立腺炎を予防・改善するための対策
- こまめに立ち上がる・ストレッチする → 1時間に1回は立ち上がって軽く動く（骨盤周りの血流を促す）
- 骨盤底筋を鍛える → 軽いスクワットやストレッチで骨盤周辺の血流を改善
- 座るときはクッションを活用 → 前立腺への圧力を軽減するため、ドーナツクッションなどを使用
- 適度な運動を取り入れる → ウォーキングや軽いジョギングで血流を良くする
- 水分をしっかり摂る → 尿をしっかり出して、前立腺や尿道に細菌がたまらないようにする
- ストレスをためない → 深呼吸や趣味の時間を作り、リラックスを心がける
長時間座る生活習慣のある人は、意識的に動くことが前立腺炎の予防につながります。