たるみ シミ しわ 原因 血流が悪い 美肌の条件はきれいな血液がスムーズに流れていることです。美肌は年齢よりも若く見えるのですが、実際血液がスムーズに流れていると肌だけでなく内側から若さを保つことができます。
素肌の美しい人は、年齢に関係なく輝いて見えます。そしてとても女性らしい印象を受けます美しい肌の条件は、
- 表面にツヤとうるおいがあること
- やわらかく弾力性があること
- シミやそばかすがなく、血色がよいこと
です。3つの条件を満たすには、「汗腺や皮脂腺などの分泌脱がしっかり働くこと」「肌にたまった色素や老廃物を、肝臓や腎臓などの解毒臓器にきちんと運ぶこと」が必要です。
そのためには、サラサラしたきれいな血液が肌を循環しなければいけません。食生活の改善で血を浄化し、運動で血液循環を促しましょう。
解決法その1「美顔マッサージ」
、汗腺、皮脂腺などが縦横に走っています。マッサージや指圧をすることで、皮膚呼吸がスムーズになり、新鮮な酸素を取り込むことができるため、細胞の新陳代謝が活発になります。
その結果、汗腺や皮脂腺の分泌が促進され、肌にうるおいとツヤが補給されます。同時に毛細血管も拡張するため、肌に栄養と水分と酸素が十分に行き渡り、たるみやしわのない、ハリのある素肌になります。このマッサージを1日2～3回行います。
美顔マッサージの効果：たるみ・シミ・しわの改善
美顔マッサージは、肌の血流やリンパの流れを促進し、たるみ・シミ・しわの改善に役立ちます。継続することで、ハリのある若々しい肌へと導く効果が期待できます。
. たるみに対する美顔マッサージの効果
顔の筋肉を引き締める
→ 表情筋を刺激することで、肌の弾力を取り戻し、リフトアップ効果を発揮。
リンパの流れを改善
→ 老廃物や余分な水分を排出し、むくみを解消。フェイスラインがスッキリする。
コラーゲン生成を促進
→ 血流が良くなることで、肌細胞の再生が活性化し、たるみ予防につながる。
▶ おすすめマッサージ方法
- 頬のリフトアップ：指の腹で頬の中央からこめかみに向かって引き上げる
- フェイスラインの引き締め：あごから耳の下へ向かってやさしく流す
2. シミに対する美顔マッサージの効果
血行促進でターンオーバーを整える
→ メラニンの排出を促し、シミの沈着を防ぐ。
くすみ改善
→ 血流が悪いと肌がくすんで見えるため、マッサージで透明感のある肌へ導く。
美白効果を高める
→ スキンケア成分（ビタミンC誘導体など）が肌に浸透しやすくなる。
▶ おすすめマッサージ方法
- 額・頬・あごの順に円を描くように優しくマッサージ
- シミが気になる部分は指先で軽く押す（強くこすらない）
3. しわに対する美顔マッサージの効果
表情筋の緊張をほぐし、しわを防ぐ
→ 笑いジワ・眉間のシワなど、筋肉のこわばりによるシワを予防。
皮膚の弾力をアップ
→ マッサージで真皮層のコラーゲン・エラスチンの生成を促進し、しわを目立たなくする。
乾燥による小じわをケア
→ オイルやクリームを使ってマッサージすると、保湿効果が高まり、ふっくらした肌に。
▶ おすすめマッサージ方法
- 額のシワ対策：指の腹で額を左右に優しくストローク
- ほうれい線対策：口角から頬骨に沿って引き上げるようにマッサージ
- 両手の人さし指、中指、薬指の腹側を、鼻を通る中心線の左右に軽く当て、額、
目の間、日の下、鼻の脇、ロの脇、あごの順番に、軽くマッサージする - 同じく左右3 本の指の腹で各部をゆっくり3秒間押し、バッと赦す。
肌のコンディションを整えるのに最も重要なのはやはり睡眠です。
老廃物をスムーズに流すためにはデトックスなどで中からキレイにすることも大切です。肌毒を解消するも大事です。