前立腺炎 原因 座わる 時間が長いと血流が悪くなり炎症を起こしやすくなります。仕事などでもほとんど座ってパソコン作業をしている場合には、1時間に1～2回は立ち上がって血流の悪化を防ぐことがとても重要です。

前立腺炎 原因 座わる 時間が長い

前立腺は膀胱に隣接する男性生殖器で、精液の一部を産生しています。尿道や体内の他の場所の細菌が前立腺に感染すると、前立腺炎になります。

急性の場合は排尿時痛や残尿感があり、頻尿になります。症状が進むと、濁った尿や血尿が見られ、発熱します。慢性の場合は下腹部や会陰部に鈍痛があり、排尿痛や残尿感を覚え、放っておくと勃起不全に陥ります。
運転手など、長時間、股間部を圧迫しながら座っている人に多く見られる病気なので、できるだけ歩いたり、半身浴をするなどして、血流を促すことが大事です。

解決法その1「半身浴」

みぞおちから下の部分だけを湯につけて入浴する半身浴は、下半身を集中的に温めて、腎臓を含めた磨から下の血流を促します。その結果、排尿量が増えて体が温まり、免疫力が高まるため、炎症の改善に役立ちます。
ひとつかみの租塩、または生姜1個をすりおろしたものを浴そうに入れれば、さらに温浴効果が高まります。
半身浴のメリットはこちらです。

解決法その2「和食」

最近増加している前立腺ガンは、男性ホルモンの過剰が原因。男性ホルモンはコレステロールを原料にして作られるので、前立腺ガンを予防したいなら、肉や卵、牛乳、バター、マヨネーズなどの欧米食を控えましょう。
ガンの予防と治療には、ビタミンA、C、Eの豊富なニンジンジュースが効きます。これを朝食がわりに飲み、昼と夜は和食中心のメニューにするといいでしょう。

前立腺炎 原因 座わる 時間が長い人に多い まとめ

前立腺炎は、長時間座ることが多い人に発症しやすい傾向があります。特にデスクワークや運転などで長時間座り続ける生活習慣のある人は要注意です。

座る時間が長いと前立腺炎になりやすい理由

1. 前立腺の血流が悪くなる

   • 長時間座ると骨盤周辺の血流が滞り、前立腺への酸素や栄養の供給が不足。

   • その結果、炎症が起こりやすくなる。

2. 前立腺に圧力がかかる

   • 座りっぱなしの状態では、前立腺が圧迫され続ける。

   • これにより炎症や腫れが生じやすくなる。

3. 尿の排出が不十分になる

   • 前立腺の血流が悪くなることで、膀胱や尿道の機能も低下し、**排尿のトラブル（頻尿・残尿感）**が発生。

   • 排尿がスムーズにいかないと、細菌感染のリスクも高まる。

4. ストレスによる影響

   • 長時間のデスクワークや運転はストレスを引き起こし、自律神経の乱れを招く。

   • 自律神経の乱れは前立腺の働きを悪化させ、炎症を助長することも。

前立腺炎を予防・改善するための対策

• こまめに立ち上がる・ストレッチする → 1時間に1回は立ち上がって軽く動く（骨盤周りの血流を促す）
• 骨盤底筋を鍛える → 軽いスクワットやストレッチで骨盤周辺の血流を改善
• 座るときはクッションを活用 → 前立腺への圧力を軽減するため、ドーナツクッションなどを使用
• 適度な運動を取り入れる → ウォーキングや軽いジョギングで血流を良くする
• 水分をしっかり摂る → 尿をしっかり出して、前立腺や尿道に細菌がたまらないようにする
• ストレスをためない → 深呼吸や趣味の時間を作り、リラックスを心がける

長時間座る生活習慣のある人は、意識的に動くことが前立腺炎の予防につながります。

精力減退 根菜類 で下半身に元気をつけることで解消できるので精力がおちてきたなぁ～と感じたら根菜類をたっぷり食べるようにします。根菜類は食物繊維が多いのでよく噛んで食べることも意識しなければいけません。

精力減退 根菜類 を食べよう

根菜類には、エネルギー代謝を促進し、ホルモンバランスを整える栄養素が豊富に含まれています。以下の根菜類が特におすすめです。

加齢により下肢や腰の筋力が低下し、下半身が細くなってくると、下肢が冷えやすくなり、腰痛やひざの痛み、むくみ、頻尿、インポテンツなどの症状や、老眼、耳鳴り、聴力低下、抜け毛、白髪などの老化現象が日立ってきます。

こうした症状を、漢方では「腎虚」といいます。「腎」とは、腎臓も含めた泌尿器や生殖器をさします。腎の働きを活性化させるには、運動が効果的です。
また、人間の下半身に相似するのは植物の根ですから、根菜類も効きます。「ニンジン2時間、ゴボウ5時間、ヤマイモたちまち」は、ウソではないのです。

解決法その1「やまいも」

昔からヤマイモ、サトイモ、ウナギ、ドジョウ、ナマズなどのヌルヌルしたものは精力剤になるといわれます。ヌルヌルの主成分はムチンで、タンパク質の吸収をよくし、滋養強壮効果を発揮します。
中国の薬物書の古典「神農本草経」には、「ヤマイモは虚弱体質を補い、長寿を得られる」とあります。
漢方でも、「胃腸や肺、腎臓の働きを強化し、頻尿、帯下、腰痛などに効く」とされています。漢方薬「八味地黄丸」の主成分はヤマイモで、足腰の冷えやむくみ、痛み、頻尿、老眼、白内障、骨租軽症、インポテンツなど、老化による症状や病気に、よく効きます。とろろそばや麦とろにして、積極的に食べるといいでしょう。

ぬめり成分が消化吸収を良くする長芋（山芋）

解決法その2「カキ」

その栄養価の高さから「海のミルク」と呼ばれるカキには、エネルギー源になるグリコーゲンがー100g中6gも含まれるうえ、ビタミンB群やカルシウム、鉄、銅、マンガン、ヨードなどのミネラルがたくさん含まれています。また、「セックスミネラル」と呼ばれる亜鉛を多く含むため、精力減退に抜群の効果を発揮するといわれます。