下痢 大根湯 で治す 下痢は、体の自然な防衛反応 だから無理に止めない 不要物を腸から捨て体温をあげる防衛反応ですから無理に薬などで止めるのはNGです。すりおろした大根と生姜にお番茶を注ぐ大根湯

下痢 大根湯で治す

下痢の原因はさまざまです。食中毒や感染症、肝臓病や腸炎などが原因の場合は病院で適切な治療を受けるべきですが、そうでない場合、ほとんどの原因は「冷え」と「水分のとり過ぎ」「食べ過ぎ」で胃腸にたまった水分を排泄して体を温めようとする反応ですから、無理に止めてはいけません。
対処法は「水分を控えること」「汗をかくこと」「尿をたくさん出すこと」「胃腸を温めること」。
体内から余分な水分が抜け、体が温まれば、下痢は止まります。不規則な生活や暴飲暴食、ストレスなどで、体を冷やさないことも大切です。
現代人は冷たいものを食べ過ぎる傾向にあるので注意します。

解決法その1「ダイコン湯」

すりおろしたダイコンと生姜にお番茶を注ぐダイコン湯は、腸の粘膜をおだやかに修復する飲み物。ダイコンに含まれる鉄やマグネシウムが粘膜をいやし、デンプン分解酵素のジアスターゼやタンパク分解酵素のステアーゼ、
さらに大量のビタミンCが、胃腸の荒れをすみやかに修復します。ダイコンの辛味は胃液の分泌を高め、消化吸収を促す作用もあるので、胃の調子が悪いときに飲んでもいいでしょう。

大根湯は下痢の改善に効果的とされています。特に、冷えや食べ過ぎ、消化不良が原因の下痢には、体を温めつつ、消化を助ける働きがあります。

大根湯が下痢に良い理由

1. 消化を助ける
   大根には消化酵素（アミラーゼ、プロテアーゼなど）が含まれており、胃腸の負担を軽減し、消化不良による下痢を改善します。

2. 腸内環境を整える
   大根に含まれる食物繊維や辛味成分（イソチオシアネート）が腸の調子を整え、便の状態を正常に戻すのをサポートします。

3. 体を温める
   下痢の原因が「冷え」の場合、大根湯を飲むことで胃腸が温まり、回復を促します。

用意するもの

• ダイコン2～3cm
• 生姜のすりおろし汁小さじ1
• 醤油大さじ半分
• 番茶

作り方

1. 大根をすりおろして器こ入れる
2. すりおろした生姜を加える
3. 醤油を好みで適量加える
4. 熱い番茶をたっぷり注ぐ

解決法その2「はちみつ緑茶」

はちみつ緑茶は、下痢の改善に役立つ可能性があります。 特に、軽い胃腸の不調や冷えが原因の下痢には効果的です。

はちみつ緑茶が下痢に良い理由

1. 腸を整える

   • 緑茶のカテキンには抗菌・抗炎症作用があり、腸内の悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整えます。
   • はちみつにはオリゴ糖が含まれ、善玉菌を増やして腸内環境を改善します。

2. 胃腸を優しく保護

   • はちみつは粘膜を保護し、胃の負担を軽減するため、胃腸の弱い人にも適しています。
   • 緑茶のタンニンには軽い収れん作用（腸の動きを抑える作用）があり、軟便を改善するのに役立ちます。

3. 体を温める

   • 冷えが原因の下痢には、温かいはちみつ緑茶が胃腸を温め、症状を和らげます。
   • はちみつにはエネルギー補給の効果もあり、体力回復をサポートします。

 

漢方では、緑茶は「血を清め、尿を通じ、食欲を増し、疲れを癒やし、心身を爽快にする」といわれる健康食晶。含有成分のカチキンには殺菌・抗毒作用があり、コレラ菌、赤痢菌、o-1571 、風邪ウイルスなどをやっつけるだけでなく、強力な利尿作用もあるうえ、タンニンには下痢を止める作用があります。
緑茶の効果は以下のとおり

• ガン、高血圧、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病に作用する緑茶
• コレラO157、インフルエンザにも効くカテキンの強力な作用

ハチミツのオリゴ糖は殺菌作用と整腸作用があり、古くはエジプト時代より、下痢を止める薬として用いられてきました。ただし、緑茶自体はもともと陰性食品。ふだん、あまり体を動かさない人が日常的に飲み過ぎると体が冷え、逆効果になるので注意しましょう。

解決法その3「野菜スープ」

強力な浄化力を持つイオウやリン、カルシウムを多量に含むニンジンは胃腸を浄化し、ビタミンCの豊富なジャガイモは細胞組織を再生して胃腸を強くし、硫化アリルを含むタマネギは気力・体力を回復させてくれます。この3つの野菜を煮込んで作る野菜スープを1日1回飲めば、胃腸が温まり、下痢の症状がおだやかに改善されます。

野菜スープは、下痢の回復を助ける優れた食事のひとつです。 特に、脱水や栄養不足を防ぎながら、胃腸への負担を減らすのに役立ちます。

野菜スープが下痢に良い理由

1. 水分と電解質の補給

   • 下痢で失われやすいナトリウム（塩分）、カリウム、マグネシウムなどの電解質を補います。
   • 脱水を防ぎながら、体の回復を助けます。

2. 消化に優しく、胃腸を整える

   • 野菜は火を通すことで繊維が柔らかくなり、消化しやすくなるため、胃腸に負担をかけにくいです。
   • じゃがいもやにんじんに含まれるペクチンが腸内環境を整え、便の形を安定させます。

3. 腸を温める

   • 温かいスープは、冷えが原因の下痢を和らげます。
   • 体を内側から温めることで、腸の働きを正常に戻しやすくなります。

解決法その4「レンコン汁」

発芽力を保持することができるといいます。生命力の強いレンコンは、気力・体力を回復してくれる陽性食品。レンコンのアク（黒ずみ）の成分はタンニンで、止血作用、消炎作用があり、特有の粘り気はムチンで、消化不良に効きます。漢方では昔から、レンコンは下痢止めとして用られてきました。レンコン10 gをコップ1 杯の水で煎じ、半分まで煮詰めたレンコン汁は、弱った腸を回復してくれます。1日3杯、温服（温かいうちに飲むこと）飲むようにします。

レンコン汁は、下痢の改善に役立つ飲み物のひとつです。 レンコンには胃腸を整える成分が含まれており、特に粘膜を保護し、腸の調子を整える働きがあります。

レンコン汁が下痢に良い理由

1. タンニンが腸の働きを整える

   • レンコンに含まれるタンニンには**収れん作用（腸を引き締める作用）**があり、腸の過剰な動きを抑えることで下痢を改善します。
   • 腸内の炎症を鎮める働きもあり、下痢が続いているときの負担を軽減します。

2. 粘膜を保護し、胃腸をサポート

   • レンコンにはムチンという粘り成分が含まれており、胃や腸の粘膜を保護しながら回復を促します。
   • 胃腸が弱っているときでも、負担をかけずに栄養を摂取できます。

3. 水分補給と栄養補給が同時にできる

   • 下痢の際に不足しがちな水分を補いながら、ビタミンCやミネラルも摂取できます。
   • 体を温める効果もあり、冷えが原因の下痢にも有効です。

下痢の際の注意事項

脱水を防ぐために水分補給は適度に行い、温かい食事や消化の良いものを摂ることが大切です。特に、慢性的な下痢や血便、強い腹痛を伴う場合は、早めに医師の診察を受けるべきです。

冷えや食べ過ぎが原因の場合、温かい生姜湯や白湯を飲んだり、お腹を温めたりすると改善しやすいですが、普段から胃腸を冷やさない生活を心がけるのも重要ですね。

体の中からきれいにしてくれるレンコン

症状別

たるみ シミ しわ 原因 血流が悪い 美肌の条件はきれいな血液がスムーズに流れていることです。美肌は年齢よりも若く見えるのですが、実際血液がスムーズに流れていると肌だけでなく内側から若さを保つことができます。

素肌の美しい人は、年齢に関係なく輝いて見えます。そしてとても女性らしい印象を受けます美しい肌の条件は、

• 表面にツヤとうるおいがあること
• やわらかく弾力性があること
• シミやそばかすがなく、血色がよいこと

です。3つの条件を満たすには、「汗腺や皮脂腺などの分泌脱がしっかり働くこと」「肌にたまった色素や老廃物を、肝臓や腎臓などの解毒臓器にきちんと運ぶこと」が必要です。
そのためには、サラサラしたきれいな血液が肌を循環しなければいけません。食生活の改善で血を浄化し、運動で血液循環を促しましょう。

解決法その1「美顔マッサージ」

、汗腺、皮脂腺などが縦横に走っています。マッサージや指圧をすることで、皮膚呼吸がスムーズになり、新鮮な酸素を取り込むことができるため、細胞の新陳代謝が活発になります。
その結果、汗腺や皮脂腺の分泌が促進され、肌にうるおいとツヤが補給されます。同時に毛細血管も拡張するため、肌に栄養と水分と酸素が十分に行き渡り、たるみやしわのない、ハリのある素肌になります。このマッサージを1日2～3回行います。

美顔マッサージの効果：たるみ・シミ・しわの改善

美顔マッサージは、肌の血流やリンパの流れを促進し、たるみ・シミ・しわの改善に役立ちます。継続することで、ハリのある若々しい肌へと導く効果が期待できます。

. たるみに対する美顔マッサージの効果

顔の筋肉を引き締める
→ 表情筋を刺激することで、肌の弾力を取り戻し、リフトアップ効果を発揮。

リンパの流れを改善
→ 老廃物や余分な水分を排出し、むくみを解消。フェイスラインがスッキリする。

コラーゲン生成を促進
→ 血流が良くなることで、肌細胞の再生が活性化し、たるみ予防につながる。

▶ おすすめマッサージ方法

1. 頬のリフトアップ：指の腹で頬の中央からこめかみに向かって引き上げる
2. フェイスラインの引き締め：あごから耳の下へ向かってやさしく流す

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2. シミに対する美顔マッサージの効果

血行促進でターンオーバーを整える
→ メラニンの排出を促し、シミの沈着を防ぐ。

くすみ改善
→ 血流が悪いと肌がくすんで見えるため、マッサージで透明感のある肌へ導く。

美白効果を高める
→ スキンケア成分（ビタミンC誘導体など）が肌に浸透しやすくなる。

▶ おすすめマッサージ方法

1. 額・頬・あごの順に円を描くように優しくマッサージ
2. シミが気になる部分は指先で軽く押す（強くこすらない）

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3. しわに対する美顔マッサージの効果

表情筋の緊張をほぐし、しわを防ぐ
→ 笑いジワ・眉間のシワなど、筋肉のこわばりによるシワを予防。

皮膚の弾力をアップ
→ マッサージで真皮層のコラーゲン・エラスチンの生成を促進し、しわを目立たなくする。

乾燥による小じわをケア
→ オイルやクリームを使ってマッサージすると、保湿効果が高まり、ふっくらした肌に。

▶ おすすめマッサージ方法

1. 額のシワ対策：指の腹で額を左右に優しくストローク
2. ほうれい線対策：口角から頬骨に沿って引き上げるようにマッサージ

1. 両手の人さし指、中指、薬指の腹側を、鼻を通る中心線の左右に軽く当て、額、
   目の間、日の下、鼻の脇、ロの脇、あごの順番に、軽くマッサージする
2. 同じく左右3 本の指の腹で各部をゆっくり3秒間押し、バッと赦す。

肌のコンディションを整えるのに最も重要なのはやはり睡眠です。

老廃物をスムーズに流すためにはデトックスなどで中からキレイにすることも大切です。肌毒を解消するも大事です。

キッチンペーパー パック 化粧水 を染みこませてスキンケア

症状別

眼精疲労 原因 スマホやPCの長時間使用で目の周囲が緊張するのが原因です。精疲労の原因として、スマホやPCの長時間使用が大きな要因となることが多いです。以下のような理由が考えられます。

眼精疲労 原因

漢方では「目の衰えと下半身の衰えは比例する」と言われます。「老眼鏡が必要になってから腰痛を患うようになった」というのは、決して偶然ではありません。
老眼だけは誰でもさけることができません。
避けて通れない「老眼」

「目がしみて涙が止まらない」「目の奥がきりきりと痛む」「視線を移すと、なかなか焦点が合わない」「新聞が読みづらい」というのは、目が弱っている証拠。
適度な運動で下半身を鍛えながら目の健康にいいビタミンA たっぷりのニンジンやほうれん草を、積極的に摂りましょう。3大眼病にも効果のあるアサイーベリーなどは特におすすめです。パソコンなどで目が疲れたときは、目玉の体操や蒸しタオルで血液循環を促すといいでしょう。1時間に10分休憩を入れて遠くの緑などをを見ることも効果的です。

解決法その1「ブルーベリー」

ブルーベリーはもともとネイティブ・アメリカンが食用にしていたフルーツで、日本へは1951年に輸入され、1975年から本格的に栽培が開始されました。第二次大戦中、ブルーベリージャムを多食していた英空軍パイロットの視力が向上したことから、今では「眼精疲労に効く医薬品」としても使われています。
ポリフェノールの一種であるアントシアニンが、網膜のロドプシンの再合成を促したり、網膜の血流をよくするため、眼精疲労や老眼、白内障、視力低下など、目のトラブルの予防・改善に役立ちます。乾燥させたブルーベリーを、1日20～30粒、毎日食べましよう。

ブルーベリーは、眼精疲労に対して非常に効果的とされる食品です。その主な効果は、目の健康をサポートするために役立つ栄養素が豊富に含まれているためです。

リフレのブルーベリー＆ルテイン

解決法その2「目玉の体操」

パソコンやテレビなど、発光するモニターを長時間見続けると、目が疲れてしまいます。まばたきの回数も減ってしますので、ドライアイの原因にもなります。1時間に1回は小休止して、目玉の体操で目の血流を促し、疲労を回復させまししょう。疲れがひどいときは、蒸しタオルと冷たいタオルを交互に目の上にのせるのも有効。血管の拡張と収縮が繰り返され、血行がよくなります。

目玉の体操（目の体操）は、眼精疲労の軽減に効果的な方法の一つです。目を使い過ぎることで筋肉が緊張し、疲労がたまりやすくなりますが、目玉の体操を行うことでこれらの筋肉をほぐし、血行を促進することができます。具体的な効果は以下の通りです。

目玉の体操の効果

1. 目の筋肉のリラックス 目を動かすことで、長時間同じ位置に集中していた目の筋肉をリラックスさせることができます。これにより、目の周囲の筋肉の緊張を和らげ、眼精疲労を軽減します。

2. 血行促進 目玉の体操を行うことで、目の周りの血流が促進されます。これにより、疲れた目に栄養や酸素が届きやすくなり、疲れを取る手助けになります。また、目の乾燥やむくみを防ぐ効果もあります。

3. 視力の改善 目の筋肉を動かすことで、目のピント調節を行う筋肉（毛様体筋）を鍛えることができます。これにより、視力の低下を防ぎ、特に近視や遠視を予防する効果が期待されます。

4. 目の焦点調節力向上 目の体操をすることで、目の焦点調節力が向上します。長時間のPCやスマホの使用で目の焦点が固定されがちですが、体操を通して焦点を合わせる力を鍛えることができます。

5. 目のストレス軽減 目を上下左右に動かしたり、目を大きく開けたりすることで、視覚的なストレスを軽減することができます。特に、デジタル機器の長時間使用後に試すと、リフレッシュ効果があります。

• 両目をギュッと強くつぶってから、バッと大きく見開く
• 顔を動かさないまま、目玉だけを上→下→左→右と動かす。
• 「時計まわり」と「反対まわり」に、目を数回動かす。

ふくふく本舗 アサイベリー

症状別